গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা - গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি হয়
গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা কি সে সম্পর্কে জানতে চান ? তাহলে পোস্টটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন। আজকের পোস্টে গর্ভ অবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা এবং গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি হয় তা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
লটকন টক মিষ্টি জাতীয় খুব উপকারী একটি ফল। এতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ যা আমাদের
শরীরের জন্য বেশ উপকারী। পাশাপাশি এটি গর্ভবতী মায়ের জন্য ও খুব কাজে দেয়।
তাহলে চলুন জেনে নেই লটকন খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা সমূহ।
পোস্ট সূচিপত্র - গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা
- গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা
- গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়া যাবে কি না
- লটকনের পুষ্টিগুণ সমূহ দেখে নিন
- গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি হয় লটকনের উপকারিতা
- লটকনের বিচি খেলে কি হয়
- লটকন কিভাবে খাই লটকন খাওয়ার নিয়ম
- লটকনের দাম ১ কেজি লটকনের দাম কত
- লটকন খাওয়ার অপকারিতা কি
- লটকন এর ইংরেজি নাম কি
- পরিশেষে - গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা জানার জন্য অনেকেই আগ্রহ প্রকাশ করেন। টক মিষ্টি স্বাদের খুব সুস্বাদু একটি ফল লটকন। বর্তমানে এ ফল আমাদের দেশে প্রায় সব জায়গায় পাওয়া যাচ্ছে। এতে রয়েছে অবাক করার মত অনেক ধরনের পুষ্টিগুণী। যে পুষ্টিগুণ গুলো একজন গর্ভবতী মা এবং আমাদের শরীরের জন্য ও বেশ উপকারী।
গর্ভাবস্থায় যদি একজন গর্ভবতী মা নিয়মিত পরিমান মত লটকন খেয়ে থাকে তাহলে
গর্ভবতী মা এখান থেকে কি কি উপকার গ্রহণ করতে পারবে চলুন তা নিচে
বিস্তারিত ভালোভাবে জেনে নিই -
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে : গর্ভাবস্থায় একটি গর্ভবতী মা বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। কারণ এ সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই গর্ভবতী মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য যে কাজগুলো করা উচিত বা যেসব খাবার খাওয়া উচিত সেগুলোর দিকে আমাদের ভালোভাবে লক্ষ্য রাখতে হবে।
আরো পড়ুন : গর্ভাবস্থায় মাদার হরলিক্স খাওয়ার উপকারিতা দেখে নিন
কারণ এই সময় গর্ভবতী মায়ের সুস্থ থাকাটা সবচাইতে জরুরী। লটকন ফলে রোগ প্রতিরোধ
ক্ষমতা বৃদ্ধি করার মত বিভিন্ন উপাদান থাকে। যে উপাদান গুলো একজন গর্ভবতী মায়ের
শরীরের জন্য বেশি প্রয়োজনীয়। তাই গর্ভবতী মাকে নিয়মিত পরিমান মত লটকন খাওয়াতে
পারেন।
আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে লটকন : লটকনে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। আর
একজন গর্ভবতী মায়ের শরীরে আয়রনের প্রয়োজনীয়তা অনেক বেশি। তাই গর্ব অবস্থায়
যদি আয়রনের ঘাটতি সামান্য পরিমাণেও পূরণ করতে চান তাহলে আপনি গর্ভবতী মাকে লটকন
খাওয়াতে পারেন। এতে করে আয়রনের ঘাটতি পূরণে অনেক বেশি কাজে দিবে।
ভিটামিন সি এর উৎস হিসেবে : আমরা জানি যে লটকন একটি টক মিষ্টি জাতীয়
ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। আর আমরা জানি যে একজন গর্ভবতী
মায়ের শরীরে ভিটামিন সি এর কি পরিমানে দরকার হয়। ভিটামিন সি মা এবং গর্ভের
বাচ্চার জন্য খুব প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। তাই ভিটামিন সি এর যোগান দিতে গর্ভবতী
মাকে লটকন খাওয়াবেন।
শরীরের হাড়ের সঠিক বৃদ্ধিতে : লটকনে যে পুষ্টি উপাদানগুলো থাকে, সেই
পুষ্টি উপাদান গুলো মা এবং গর্ভে থাকা শিশুর হাড়ের সঠিক বৃদ্ধি বজায় রাখার জন্য
খুব দরকারি। তাই আহারের সঠিক বৃদ্ধি বজায় রাখার জন্য আপনি লটকন ব্যবহার করতে
পারেন।
মানসিক বিষন্নতা দূর করে : গর্ভবতী মায়ের একটি বড় সমস্যা হচ্ছে
সবসময়ের জন্য মানসিকভাবে বিষণ্ণতায় থাকা। প্রায় প্রতিটা গর্ভবতী মা ই এ
সমস্যাটাই ভুগে থাকেন। তার পাশাপাশি বমি বমি ভাব তা তো থাকেই। লটকনে যে পুষ্টি
প্রদানগুলো থাকে তা মানসিক বিষন্নতা দূর করে, সেই সাথে যে বমি বমি ভাব থাকে তা
দূর করতেও সাহায্য করে।
পানির পিপাসা দূর করে : গর্ভাবস্থায়ী গর্ভবতী মায়েদের অল্পতেই
পানির পিপাসা পেয়ে থাকে। গর্ভাবস্থায় একটি মায়ের জন্য লটকনের আরেকটি বড় উপকার
হচ্ছে এটি পানির পিপাসা দূর করে থাকে। তাই গর্ভবতী মাকে নিয়মিত পরিমাণ মতো লটকন
খাওয়াতে পারেন।
খাদ্যে পুষ্টি ও শক্তির যোগান দেয় : আমরা আগে বললাম যে,
লটকনে ভিটামিন সি থাকে। ভিটামিন সি আমাদের পাকস্থলীতে খাদ্য হজম করতে
সাহায্য করে। যার ফলে আমাদের শরীরের খাবারের পুষ্টি গুলো ভালোভাবে গ্রহণ করতে
পারে ফলে শরীরে শক্তির যোগান হয়। তাই গর্ব অবস্থায় শরীরের শক্তি যোগানোর জন্য
আপনি এই ফলটি খাওয়াতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়া যাবে কি না
গর্ভাবস্থার লটকন খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আশা করি এতক্ষণে ভালোভাবে বুঝতে পেরেছেন। এখন অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে যে গর্ভ অবস্থায় লটকন খাওয়া যাবে কিনা। গর্ভ অবস্থায় লটকন খাওয়া আদৌ কি ঠিক হবে ? আপনারা এরকম বিভিন্ন প্রশ্নের সম্মুখীন হয়ে থাকেন। চলুন তাহলে জেনে নেই গর্ভ অবস্থায় লটকন খাওয়া আদৌ ঠিক হবে কিনা।
আপনারা উপরে এতক্ষণে নিশ্চয়ই দেখেছেন যে গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়। লটকনে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন রয়েছে। এ ভিটামিন গুলো একজন গর্ভবতী মায়ের শরীরে কিভাবে কাজে লাগে সেটিও দেখলেন। তাহলে এখন খুব সহজে বুঝতে পারছেন যে একজন গর্ভবতী মায়ের গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়া ঠিক হবে কিনা।
এক কথায় বলতে গেলে গর্ভাবস্থায়। এটি খুব উপকারী একটি ফল । কিন্তু, খাওয়ার সময়
অবশ্যই কিছু কিছু বিষয়ের উপর লক্ষ্য রাখা উচিত। আমরা এ সময় এ ফলটি খাওয়ার
বিভিন্ন সতর্কতা নিয়ে একটু পরে নিচে বিস্তারিত আলোচনা করব। চলুন আমরা তাহলে এখন
দেখে নেই যে লটকনে কি কি পুষ্টি উপাদান গুলো থাকে।
লটকনের পুষ্টিগুণ সমূহ দেখে নিন
লটকন টক মিষ্টি খুব সুস্বাদু একটি ফল। অনেকেই এই ফলটি খেতে খুব পছন্দ করেন।
আমাদের অনেকেরই হয়তো বা জানা নেই এতে কি পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে। যে উক্তি
উপাদান গুলো আমাদের দৈনন্দিন শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী। এক নজরে চলুন তাহলে
দেখে নিই লটকন খাওয়ার ফলে আমরা কোন কোন পোস্টটি উপাদানগুলো গ্রহণ করতে পারবো
-
- ভিটামিন সি
- ম্যাগনেসিয়াম
- পটাশিয়াম
- অ্যামাইনো এসিড
- ভিটামিন বি
- খনিজ ইত্যাদি
১০০ গ্রাম লটকনের শাঁসে থাকে
- ১.৪২ গ্রাম আমিষ
- ০.৯ গ্রামরখনিজ পদার্থ
- ০.৩ গ্রাম লোহ
- ০.০৩ গ্রাম ভিটামিন বি ১
- ০.১৯ গ্রাম ভিটামিন বি ২ ও
- ০.৪৫ গ্রাম চর্বি থাকে।
গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি হয় লটকনের উপকারিতা
অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে যে, গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি হয় বা লটকনের উপকারিতা
কি। এ বিষয়টি নিয়ে আপনাদের সাথে ইতোমধ্যে ভালোভাবেই সবকিছু বিস্তারিত আলোচনা
করেছি। তবুও চলেন আরেকটু ভালোভাবে জেনে নেয়া যাক যে গর্ভাবস্থায় এবং যেকোনো
সময় লটকন খেলে কি হয় ও এর আরো কিছু উপকারিতা সম্পর্কে।
- এই ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি থাকাই মাত্র কয়েকটি লটকন খাওয়াতেই আমাদের শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করতে পারে
- এতে এমাইনো এসিড ও এনজাইম থাকে যা আমাদের দেহ গঠন ও কোষ কলাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
- লটকনে থাকা পুষ্টি উপাদান গুলো দেহকে শারীরিকভাবে সুস্থ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- শারীরিক বিভিন্ন দুর্বলতা, বুক ধরফর করা, পায়ের গোড়ালি ও ঠোঁট ফাটা, গলা শুকিয়ে যাওয়া, মুখের ঘা ইত্যাদি সমস্যা দূর করে।
- ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি ২ এর ঘাটতি পূরণ করে থাকে।
- লটকনে থাকা আইরন আমাদের শরীরে রক্ত এবং হাড়ের জন্য খুব বেশি উপকারী।
- তাছাড়া গবেষণায় দেখা গেছে যে লটকন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতেও বেশ উপকারী একটি ফল।
- শরীরে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে পাশাপাশি এই ফলে চিনির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিসের জন্য ও বেশ উপকারে দেয়।
- এই ফল বেশ রসালো, পানির পরিমাণ বেশি থাকাই তৃষ্ণা মেটাতেও সাহায্য করে।
- বমি বমি ভাব দূর করে এবং মানসিক অবসাদ থেকে দূরে রাখে।
- বর্ষা মৌসুমের এই ফলটি খাবার ফলে বিভিন্ন ধরনের চর্ম রোগের হাত থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
- তাহলে বুঝতে পারছেন যে লটকন খাওয়ার কতগুলো উপকারিতা রয়েছে। তাই যদি উপরে বর্ণিত উপকারগুলো গ্রহণ করতে চান তাহলে লটকন খেতে পারেন।
লটকনের বিচি খেলে কি হয়
আমরা এতক্ষণে লটকন ফলের বিভিন্ন উপকারিতা গুলো দেখলাম। লটকন একটি মৌসুমী ফল। শুধুমাত্র বর্ষা মৌসুমেই লটকন পাওয়া যায়। লটকন খাওয়ার ফলে বিভিন্ন ধরনের জটিল ও কঠিন রোগ যেমন ক্যান্সারের মতো ভয়াবহ রোগের হাত থেকে দূরে থাকা যায়। শুধু ফল নয়। লটকনের বীজ ও মানব দেহের জন্য বেশি উপকারী। গনোরিয়া রোগের প্রতিষেধক হিসেবে একটি কাজ করে।
লটকন কিভাবে খাই লটকন খাওয়ার নিয়ম
আপনি যদি এই ফলটির সাথে নতুন পরিচিত হয়ে থাকেন তাহলে আপনি সহজে বুঝতে পারবেন না
যে ফলটি কিভাবে খেতে হয়। তখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগবে লটকন কিভাবে খাইবা এর কোন
অংশটা খাওয়ার উপযুক্ত। তাই লটকন খাওয়ার আগে আপনার জেনে নেওয়া উচিত লটকন কিভাবে
খাওয়া যাইবা খাওয়ার নিয়ম টা কি। চলুন জেনে নেয়া যাক -
আরো পড়ুন : গর্ভাবস্থায় ইলিশ মাছ খাওয়ার উপকারিতা দেখুন
লটকন কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং পাকলে এটি হলদে বর্ণ ধারণ করে। হলদে খোসার নিচে দুই
থেকে পাঁচটি বীজ থাকে। আর বীজের গায়েই থাকে খাওয়ার উপযুক্ত রসালো
অংশটি। আর এই রসালো টক মিষ্টি স্বাদ বিশিষ্ট অংশটিই খেতে হবে। আর এই শাঁস
অনেক বেশি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।
লটকনের দাম ১ কেজি লটকনের দাম কত
এত সব কিছু জানার পরে আপনি যখন সিদ্ধান্ত নিবেন যে গর্ভবতী মাকে লটকন খাবেন তখন আপনার মনে একটি প্রশ্ন জাগতে পারে যে বাংলাদেশে প্রতি কেজি লটকনের দাম কত বা লটকনের বাজার মূল্য কেমন হয়। কেননা এর দাম সম্পর্কে হালকা একটু জানা থাকলেও কেনার সময় একটু সুবিধা হবে। চলুন তাহলে জেনে নেই বাংলাদেশে প্রতি কেজি লটকনের মূল্য কত টাকা হয়।
বাংলাদেশের নরসিংদী জেলার বেলাবো উপজেলা লটকন চাষের জন্য বিখ্যাত। বর্ষ মৌসুমের
এই ফলটি বেলাবো উপজেলায় চাষ হয়ে থাকে। যেখানে স্থানীয় বাজারে পাইকারি মন প্রতি
২৫০০ থেকে ৫০০০ টাকা দরে বিক্রি হয়। যা খুরচা বাজারে ১০০ থেকে ১৫০ টাকা কেজি
পর্যন্ত হয়ে থাকে। তাছাড়া দেশের অন্যান্য জায়গায় এর দাম কিছুটা কম বেশি হতে
পারে।
লটকন খাওয়ার অপকারিতা কি
গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা এবং গোরস্থল লটকন খেলে কি হয় আশা করি এ
বিষয়ে সম্পর্কে এতক্ষণে পরিষ্কারভাবে সব বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। এর মধ্যেও
আপনার মাথায় এ প্রশ্নটি আসতে পারে যে লটকন খাওয়ার অপকারী কোন দিক রয়েছে কিনা।
আসলে আমরা এতক্ষন লটকনের বিভিন্ন উপকারিতা গুলো নিয়ে আলোচনা করলাম।
ভাবতে পারেন লটকন খাওয়ার এত উপকারিতা আছে পাশাপাশি এর অপকারিতা ও রয়েছে। কিন্তু
লক্ষ্য করলে দেখা যায় যে লটকন ফলের তেমন কোন অপকারিতা নেই। এটি টক জাতীয় খুব
সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর একটি ফল। যার কারণে অনেক ডাক্তারি খাওয়ার জন্য বলে থাকেন।
কারণ এর তেমন কোন অপকারিতার দিক নেই।
আরো পড়ুন : গর্ভাবস্থায় করনীয় অকরনীয় সমূহস দেখে নিন
কোন অপকারি দিক না থাকা সত্ত্বেও আমাদের একটি বিষয়ের উপর লক্ষ্য রাখা উচিত
যে আমরা যাতে অতিরিক্ত পরিমাণে না খাই। কারণ অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে এটি আমাদের
শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে গর্ভবতী মায়েদের জন্য নিয়মিত
অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায় একসাথে অনেকগুলো না খেয়ে অল্প অল্প করে
খেতে পারেন।
এতে করে কোন ধরনের সমস্যা দেখা দিবে না এবং আমাদের শরীরের জন্য তা অনেক বেশি
উপকারী হবে। তবুও যদি এটি খাওয়ার পরে কোন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে অবশ্যই
ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো হবে।
লটকন এর ইংরেজি নাম কি
লটকন টক জাতীয়, সুস্বাদু খুব পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল যা আপনাদের অনেকের কাছেই
অনেক পছন্দের। আপনারা অনেকে মাঝে মাঝে জানতে চান যে লটকনের ইংরেজি নাম কি
? লটকনের ইংরেজি নাম হচ্ছে "Burmese Grap" এবং বৈজ্ঞানিক নাম হচ্ছে "
Baccaurea Motleyana "
পরিশেষে - গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা অপকারিতা এবং গর্ভাবস্থায় লটকন খেলে কি হয়
এই সকল বিষয় সম্পর্কে আশা করি বিস্তারিত ভালোভাবে বুঝার জন্য পোস্টটি মনোযোগ
সহকারে পড়েছেন। লটকন আসলেই খুব পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ফল যা গর্ভকালীন সময়ে একজন
মা ও তার গর্ভে থাকা সন্তানের জন্য অনেক বেশি উপকারী।
তাই যদি উপরোক্ত উল্লেখিত সুযোগ-সুবিধা এবং পুষ্টি উপাদানগুলো যদি গ্রহণ করতে চান
তাহলে গর্ভবতী মাকে নিয়মিত নির্দিষ্ট পরিমাণে লটকন খাওয়ান। এতে করে মা ও
গর্ভের সন্তানের জন্য খুব বেশি উপকারী হবে। এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য অনেক
ধন্যবাদ। আপনার সুস্বাস্থ্য ও মঙ্গল কামনা করে আজ এখানেই শেষ করছি। আল্লাহ
হাফেজ😍
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url